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谢利军:失眠可以用什么泡脚来改善?

相信有不少的读者有过失眠的经历,或许因为学业繁忙,或许因为工作压力,今天和大家分享一些泡脚缓解失眠小方法。
1、食醋泡脚:将食醋以倒入温水中,浸泡20分钟即可。食醋泡脚具有协调交感和副交感神经的兴奋程度,调节、疏理、松弛紧张的神经,可改变睡眠质量,治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍等功效。
2、艾草泡脚:艾草具有去湿除寒的作用,使身体轻松,因此可以促进安眠。 
3、藏红花泡脚:藏红花具有调节血液循环,解郁舒心,安神助眠的作用,因此适合失眠时使用。






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